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四十不補 五十受苦四十不補 五十受苦 中醫認為“人到四十，陽氣不足”，因此有“四十不補，五十受苦”的說法。北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，《黃帝內經》中提到女性在“五七陽明G2000脈衰，面始焦，發始墮”，男性在“五八腎氣衰，發墮齒槁”，說的就是女性到了35歲左右、男性在40歲左右會分別出現衰老的跡象。35至40歲是人體陽氣由勝而衰的過渡期，此時如果不注意養生調酒店兼職理，往往會給老年健康埋下隱患。 其實，現代人的“補”重點在“調”。首先要調整以前不適當的生活習慣。年輕時候的熬夜、酗酒、長期伏案等不良習慣，到中年時候就必須改一改。平時酒店兼職再忙也應抽出時間來多運動，將體重等調整到健康的水平。其次，飲食上的調整尤為重要。 中年人要逐漸減少食量，避免暴飲暴食。脾胃最怕“受寒”，因此脾胃虛弱的人，寒涼的食物要少吃，可借貸以多用山藥、白術、芡實燉肉或熬粥。 第三，心情上要少些年輕時候的火氣，盡量保持平和的心態。如果想要使用藥物來補，張湖德強調，中醫所說的補分為許多種，要根據氣血陰陽、不同臟腑等酒店工作有針對地進行。由於每個人的身體情況不一樣，調理的方法或補或瀉不拘一法，對自己的體質拿不准的最好諮詢醫生。 另外，男女在中年的調補方式也不盡相同。中醫認為“婦女以血為根本”花蓮民宿，故女性調補多以調肝補血為主，可多吃些含鐵豐富的食物，如大棗、桂圓、核桃、芝麻、菠菜等。男性的調補多與陽氣相關聯，具體來說與腎的強弱有關，因此可以吃些補益腎氣的韭菜、枸杞、蓮房屋買賣子等，但不要盲目使用名貴中藥材如人參、鹿茸等。 夏天人體的陽氣是一年四季最旺的時候，此時正適合清補來調整身體狀態，固護好陽氣，為健康打下良好的基礎。所謂清補就是選擇一些比代償較溫和的食物來補充人體的消耗，如鴨肉、西洋參等。 避免服用熱性太強、太過滋膩的食材，如阿膠等。夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護土地買賣陽氣。但是活動時應避免出現大汗淋漓的情況，因為大汗同樣會帶走陽氣。
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